???? ¿TIENES TOFU EN CASA Y NO SABES QUÉ COCINAR? En este video te enseño 3 RECETAS FÁCILES CON TOFU para aprovechar este increíble ingrediente vegetal. Aprende a preparar una comida completa con tofu: una pasta cremosa, un plato principal de albóndigas y un postre saludable. Ideal para quienes buscan recetas veganas, vegetarianas o con proteína vegetal, y perfecto si quieres ideas para cocinar con tofu de forma deliciosa y sencilla. ¡Demostramos que el tofu es versátil para platos salados y dulces!
???? EN ESTE VIDEO ENCONTRARÁS:
1. PASTA ALFREDO CREMOSA CON TOFU (Receta Italiana Vegana)
175 g de pasta (la que prefieras)
150 g de brócoli
150 g de tofu firme
1 taza de mozzarella rallada (o vegana)
½ taza de queso parmesano (o análogo vegetal)
¾ taza de crema (o crema de soja/coco)
2/3 de taza de leche vegetal
Sal, 1 cdita de orégano, 1 diente de ajo grande, pimienta, nuez moscada y aceite de oliva.
2. ALBÓNDIGAS DE TOFU (Guisado Fácil y Proteinado)
400 g de tofu firme
Trozo de cebolla y un poco de cilantro
1/2 taza de hojuelas de avena (taza de 250 ml)
1/2 cdita de ajo en polvo
1 cda de paprika o pimentón
1/2 cdita de sal
1 cda de salsa de soya
2 cdas de salsa de tomate
3 cdas de fécula de maíz (para ligar).
3. HELADO DE CHOCOLATE CON TOFU (Postre Saludable Sin Azúcar Añadido*)
400 g de tofu suave (proteína vegetal)
300 g de chispas de chocolate negro (menos azúcar)
1 cda de aceite de coco (grasa saludable)
1/4 cdita de sal (para resaltar el sabor).
???? ¿Te gustaron estas 3 recetas con tofu?
???? ¡SUSCRÍBETE para más ideas de cocina vegetariana y vegana!
???? Dale LIKE si te sirvieron estas ideas y COMENTA cuál de las tres probarás primero.
???? ACTIVA LA CAMPANITA para no perderte los próximos videos de recetas fáciles.
???? En los comentarios, cuéntame: ¿Tienes alguna otra receta con tofu que recomiendes? ¡Comparte tus ideas!
#RecetasConTofu #Tofu #Vegano #Vegetariano #RecetasFáciles #ComidaSaludable #ProteínaVegetal #PastaVegana #AlbóndigasVeganas #PostreSaludable #CocinaVegetariana